내 마음이 왜이래

「내 마음이 왜이래」 크리스토프 앙드레<프시콜로지>편집팀 지음, 이세진 옮김

2018년 8월 23일 초판 

 

사소하고 하찮은 마음의 문제가 당신을 말해 준다. 

 

간단한 단락 100개의 사소한 마음의 문제점을 던지고 그것에 대한 대답을 사례와 함께 전문가 의견을 말해 준다. 

마음에 와닿는 단락을 선택해서 읽어도 무방할 정도로 쉽게 내 마음의 심리를 친절히 쓰여져 있다. 

프랑스어의 번역판이라 한국의 문장으로 번역 했을 때 약간의 갸우뚱은 있으나 전반적인 책의 구성은 아기자기 하다. 

 

46번 무슨 일도 끝을 보지 못해요

직장에서든 사생활에서든 언제나 이런저런 계획이 많다. 그러나 열광적으로 추진한 계획을 매듭짓지 못한다. 왜 자기가 좋아서 시작한 일을 마무리하지 못하는 걸까? ...

 

원인은 아래와 같이.. 

끝을 내지 않으면 실망할 일도 없다. 

끝을 내지 않으면 자기가 여전히 명석하고 무한한 잠재력을 가지고 있다고 믿는 완벽주의자들이 이 수법을 애용한다고 지적한다. 

목표가 없거나 너무 크거나 

죽음을 피하고 싶은 마음

정신분석가들은 '끝'에 관한 생각이, 다소 의식적으로, '죽음'을 환기시킨다고 본다. 

계획 하나를 매듭짓는다는 것은 그계획과 이별하고 다른 계획으로 넘어간다는 뜻으로서, 때 이른 이별을 아프게 경험한 사람들에게는 그런 생각 자체가 불안하게 다가올 수 있다. ... 미완은 상실을 회피하는 수법이다. 나아가, 다른 일을 새로 시작하는 순간, 즉 알 수 없는 미래에 뛰어드는 순간을 미루는 수법이기도 하다. 

 

고양이의 대답

계획을 상세히 세워라!

자기의 뜻을 실현하려면 이성적으로 접근해야 한다. 

구체적인 목표는 뭔가? 목표가 실현되려면 어떤 단계들을 거쳐야 하는가? 시간은 얼마나 걸릴까?

이런 과정에서 중도에 포기할 성싶은 계획을 일찌감치 파악할 수 있다는 얘기다.

일정표대로 나아가자! 

원래 모든 일은 초안 단계에서 가장 설레고 흥분된다. 

주요한 하위 목표들의 달성 기한을 정해 놓고 시간을 관리하는 법을 배우자. 

... 어떠어떠한 어려움을 이미 극복했는지 새삼 깨닫게 될 것이다. 

결과를 상상하라!

이일이 성공하면 뭐가 달라질까? 

이러한 상상은 동기부여에 도움이 될 뿐 아니라 목료를 생각하면서 좀 더 정신을 바짝 차리게 만들어 준다. 

스스로 칭찬하기! 

자기자신에게 보상을 하라고 권한다. 

성공을 음미하는 시간이자 그동안 쌓인 스트레스를 풀고, 다음 프로젝트를 생각하는 시간이 될 것이다.  

 

100개의 물음에서 하나만 캐취해서 간추려 적어 보았다. 

540페이지가 넘지만 책 사이즈가 손에 들고 다니기에 딱 알맞은 사이즈다. 

프랑스 최고 심리 컨설턴트의 명쾌한 어드바이스 100가지를 손에 들고 다니기에 뿌듯하다.